Portugal está OBESO

O relatório "Portugal Alimentação Saudável em números 2014" mostra um país em que mais de metade da população adulta sofre de excesso de peso... Uma notícia para ler e reflectir.

Pode consultar o relatório completo aqui.

Já consigo apalpar as mamas :)

É :)
Agora que já perdi mais de 20 kg voltei a conseguir fazer a palpação mamária mensal.
Preocupo-me e estou sempre atenta aos sinais de alerta, mas durante os 2 anos de OBESA só consegui palpar gordura!!!... Os meus dedos perdiam-se na volumetria da coisa e deixou de haver uma delimitação natural entre mama e axila... inclusivamente deixei de conseguir juntar os braços ao longo do corpo... e cruzar os braços estava fora de questão. O cinto de segurança passou a ser usado no pescoço, porque não se aguentava em cima do peito e por baixo estava a barriiiga... e até a movimentação de braços nas manobras automóveis ficou limitada. Enfim...

A obesidade é tão LIMITADORA!!!...  e assusta-me perceber que muitos são aqueles que se vão habituando, adaptando e mutilando as suas vidas... assim, dia após dia sem pensar em como era ANTES.

Bem meninas... palpem-se e apalpem-se ;)

Análises hormonais

Como já referi, a "tendência para engordar" pode ser real e resultante de distúrbios hormonais que têm de ser diagnosticados e tratados.

Engordei mais de 30 Kg em 2 anos, e qualquer pessoa "normal" considera a possibilidade de desregulação hormonal ou metabólica...
Qualquer pessoa, menos eu!

Só eu sei os disparates alimentares que fiz de forma recorrente e que justificam um excedente de milhares de calorias acumulado em 30 kg de gordura.

Mas o médico ficou incrédulo e apesar de eu "bater o pé" e de lhe tentar explicar que tudo isto era resultado de chocolate de leite e outras coisinhas, pareceu-me não acreditar mesmo e lá fui eu fazer exames hormonais.

Duas páginas de resultados... Está tudo bem!
EU DISSE ;)

Check Up não dói mas dá nervos

Aqui a inexperiente gorda vai ao médico e vai nervosa. Que tipo de raspanete vou ouvir?
Ele vai fazer-me sentir uma estúpida e vai ter razão. Ninguém engorda assim, à parva... só tu Helena!

Que venha mas é o "check up" que entretanto já começo a imaginar o meu fígado com o dobro do tamanho, as minhas artérias a entupirem a qualquer momento e até começo a ver mal à conta da diabetes.

E será que a mamografia consegue apanhar isto tudo?... e vão conseguir perceber onde passa a veia para tirar sangue??!... Muitas dúvidas e uma certeza, a que naquela balança profissionalíssima, à qual subo muito contrariada, peso 102 quilitos.

Exames efectuados... Tudo perfeito com excepção do fígado que, de forma muito discreta, acusa 2 anos de maus tratos. Mas nada que não se repare rapidamente com uma alimentação saudável. Ok! ALÍVIO...

Sou uma obesa saudável, mas apenas porque a obesidade é muito recente... e a genética dá uma ajudinha.

O excesso de peso é só mais uma RAZÃO DE PESO para não descurarmos os exames de rotina!

E antes de um processo de emagrecimento (dieta e exercício) é fundamental sabermos se está tudo bem, certo? 

Sugestão: Mantenha em aberto uma lista com todas as perguntas (mesmo aquela que parece parva) que quer fazer ao seu médico, todas as queixas e todos os exames que acha que deve fazer. Quando for à consulta não a deixe em casa ;)

Um vício chamado DOCE

Eu sou gulosa... Sou até do mais guloso que conheço, tendo em conta a capacidade de comer doces verdadeiramente doces em quantidade. Não me lembro que achar um doce doce demais, nem de precisar de água para desenjoar.

Mas o doce é viciante... Eu já tinha lido sobre isso, mas soava a coisa improvável ou até impossível...
Só que agora tenho a certeza que o doce pode tornar-se num vício mesmo!

Dexei o vício da nicotina e mergulhei no vício do açúcar... (agora que venha o vício do bróculo, sff... eheh)

Vejam o vídeo que explica tudinho sobre o vício do doce de forma FANTÁSTICA!... E fujam da droga!!!

IMC... Qual é o seu IMC?

O cálculo do IMC - Índice de Massa Corporal - é o método adoptado mundialmente para calcular o intervalo de peso ideal, o grau de magreza ou de obesidade, unicamente em função da estatura.

É um método que não tendo em consideração o sexo, a idade e a constituição física é meramente indicativo. 
Mas quando se trata de OBESIDADE é PERFEITO para percebermos ONDE ESTAMOS... 

Calculem aqui o vosso IMC e percebam onde estão ;)