E é assim que faço a minha omelete quando a ideia é despachar - 1 minuto no micro-ondas e está pronta!
Pode juntar-se outros ingredientes, mas eu prefiro simples.
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| by Tupperware |
abril 28, 2014
Omelete sem frigideira e sem gordura
Os ovos são grandes aliados numa dieta de emagrecimento. Nutritivos, saborosos... e ricos em proteína.
E é assim que faço a minha omelete quando a ideia é despachar - 1 minuto no micro-ondas e está pronta!
Pode juntar-se outros ingredientes, mas eu prefiro simples.
E é assim que faço a minha omelete quando a ideia é despachar - 1 minuto no micro-ondas e está pronta!
Pode juntar-se outros ingredientes, mas eu prefiro simples.
abril 27, 2014
1ª semana - Semana de estágio
Nesta primeira semana fiz uma alimentação saudável mas sem "entrar a matar"...
Encarei-a como uma semana de transição ou de estágio ;)
Não me droguei com nenhum DOCE e isso é... muito importante!!!
Estou orgulhosa de mim :)
Amanhã começa a dieta para "desengordar"... e vou contar tudinho.
Encarei-a como uma semana de transição ou de estágio ;)
Não me droguei com nenhum DOCE e isso é... muito importante!!!
Estou orgulhosa de mim :)
Amanhã começa a dieta para "desengordar"... e vou contar tudinho.
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| Jantarinho da despedida do prato cheio... eheheh |
Como eu deixei de fumar
Comecei a fumar num ataque de estupidez agudíssima. Fumei 20 anos. Nunca fui grande fumadora... mas em dias que a noite é looonga passava bem para lá do maço de Davidoff Lights.
Não deixei de fumar especialmente motivada por questões de saúde. Deixei de fumar porque é um vício estúpido, como todos, e porque odeio ver velhas fumadoras!... E antes que um dia, num qualquer reflexo, me visse velha fumadora e me desse um ataque cardíaco por reflexo... achei por bem parar no Verão em que fiz 42 anos.
Não sei que dia era... pois como já disse aqui as melhores coisas da vida acontecem sem serem programadas... acontecem porque nos "dá a louca" e pronto!... Fui à farmácia, comprei aqueles adesivos de nicotina (dose máxima), deitei fora o resto do maço de tabaco e ainda no carro apliquei o adesivo.
Nunca mais fumei!
De início não sentia falta do cigarro em si, mas sim do acto de fumar e de algumas rotinas associadas. Mas passou tudo.
Depois eu engordei... num outro ataque de estupidez agudíssima.
E agora estou cá para resolver isso também!... Até porque, velha gorda também não obrigada ;)
Não deixei de fumar especialmente motivada por questões de saúde. Deixei de fumar porque é um vício estúpido, como todos, e porque odeio ver velhas fumadoras!... E antes que um dia, num qualquer reflexo, me visse velha fumadora e me desse um ataque cardíaco por reflexo... achei por bem parar no Verão em que fiz 42 anos.
Não sei que dia era... pois como já disse aqui as melhores coisas da vida acontecem sem serem programadas... acontecem porque nos "dá a louca" e pronto!... Fui à farmácia, comprei aqueles adesivos de nicotina (dose máxima), deitei fora o resto do maço de tabaco e ainda no carro apliquei o adesivo.
Nunca mais fumei!
De início não sentia falta do cigarro em si, mas sim do acto de fumar e de algumas rotinas associadas. Mas passou tudo.
Depois eu engordei... num outro ataque de estupidez agudíssima.
E agora estou cá para resolver isso também!... Até porque, velha gorda também não obrigada ;)
abril 25, 2014
Um vício chamado DOCE
Eu sou gulosa... Sou até do mais guloso que conheço, tendo em conta a capacidade de comer doces verdadeiramente doces em quantidade. Não me lembro que achar um doce doce demais, nem de precisar de água para desenjoar.
Mas o doce é viciante... Eu já tinha lido sobre isso, mas soava a coisa improvável ou até impossível...
Só que agora tenho a certeza que o doce pode tornar-se num vício mesmo!
Só que agora tenho a certeza que o doce pode tornar-se num vício mesmo!
Dexei o vício da nicotina e mergulhei no vício do açúcar... (agora que venha o vício do bróculo, sff... eheh)
Vejam o vídeo que explica tudinho sobre o vício do doce de forma FANTÁSTICA!... E fujam da droga!!!
A minha garrafa perfeita
No seguimento da última publicação, recebi algumas mensagens a perguntar sobre a existência de garrafas de 1 litro e concretamente sobre as que uso... e aqui ficam elas!
Não se encontram em todos os super ou hipermercados e mesmo aqueles que têm por vezes não têm...
por isso quando as virem comprem logo uma dúzia ;)
Ou contactem a Ferbar que as importa e perguntem para onde as vendem - que é o que eu estou prestes a fazer, tal é o número de vezes que não as encontro em lado nenhum...
Não se encontram em todos os super ou hipermercados e mesmo aqueles que têm por vezes não têm...
por isso quando as virem comprem logo uma dúzia ;)
Ou contactem a Ferbar que as importa e perguntem para onde as vendem - que é o que eu estou prestes a fazer, tal é o número de vezes que não as encontro em lado nenhum...
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abril 24, 2014
Helena vai beber água!
Quem sabe que temos de beber, no mínimo 2 litros de água diariamente?
Todos, não é... e quem bebe??...
Pois... "poucuchinhos" ;)
Adquirir este hábito aparentemente tão simples nem sempre é fácil... mas é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e um aliado importantíssimo num processo de emagrecimento.
Pessoalmente já tentei todas as técnicas para me obrigar a beber água quando não tenho sede...
e a única que resulta comigo, inventei:
Não tenho paciência para... dar golinhos (se é para beber, bebo), para copos (ás tantas já não sei quantos bebi), para andar a encher garrafinhas 4, 6 ou 8 vezes (2 x 1Lt e já está) nem para andar com uma garrafona que não cabe na mala.
Atenção que a água que se bebe no ginásio ou em situações de elevada desidratação, não conta!
Uma coisa é certa... Sinto-me melhor quando mantenho o organismo bem hidratado e a minha pele agradece.
Todos, não é... e quem bebe??...
Pois... "poucuchinhos" ;)
Adquirir este hábito aparentemente tão simples nem sempre é fácil... mas é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e um aliado importantíssimo num processo de emagrecimento.
Pessoalmente já tentei todas as técnicas para me obrigar a beber água quando não tenho sede...
e a única que resulta comigo, inventei:
- Utilizo uma garrafa de 1 litro
- Cada vez que bebo... bebo meia garrafa (meio litro)
- Coloco-me de castigo a mim própria... do género, acordo vou directa à cozinha e não saio enquanto não beber; mais tarde vou à casa de banho, levo a garrafa e não saio enquanto não beber... e com a brincadeira já foi 1Lt :)
Não tenho paciência para... dar golinhos (se é para beber, bebo), para copos (ás tantas já não sei quantos bebi), para andar a encher garrafinhas 4, 6 ou 8 vezes (2 x 1Lt e já está) nem para andar com uma garrafona que não cabe na mala.
Atenção que a água que se bebe no ginásio ou em situações de elevada desidratação, não conta!
Uma coisa é certa... Sinto-me melhor quando mantenho o organismo bem hidratado e a minha pele agradece.
IMC... Qual é o seu IMC?
O cálculo do IMC - Índice de Massa Corporal - é o método adoptado mundialmente para calcular o intervalo de peso ideal, o grau de magreza ou de obesidade, unicamente em função da estatura.
É um método que não tendo em consideração o sexo, a idade e a constituição física é meramente indicativo.
Mas quando se trata de OBESIDADE é PERFEITO para percebermos ONDE ESTAMOS...
Calculem aqui o vosso IMC e percebam onde estão ;)
É um método que não tendo em consideração o sexo, a idade e a constituição física é meramente indicativo.
Mas quando se trata de OBESIDADE é PERFEITO para percebermos ONDE ESTAMOS...
Calculem aqui o vosso IMC e percebam onde estão ;)
abril 23, 2014
Começar a dieta com sucesso
As dietas que começam na próxima 2ª feira, dia 1 de Janeiro ou depois dequele evento especial, não vão longe ou nem nunca começam.
A adaptação a uma alimentação regrada não é fácil, principalmente para quem vive na Disneylândia do disparate alimentar...mas quanto mais se adiar pior, e isso todos sabemos.
Decida AGORA que a sua dieta já começou!...
A sua dieta começou quando terminou a sua última refeição.
Agora só tem de PENSAR na próxima refeição e tudo o que necessita para o sucesso está dentro de si :)
E esqueça aquela do "Ai não! Então começo amanhã e hoje vou despedir-me com..."
As melhores coisas na vida acontecem sem serem programadas... acontecem porque nos "dá a louca" e pronto!
A adaptação a uma alimentação regrada não é fácil, principalmente para quem vive na Disneylândia do disparate alimentar...mas quanto mais se adiar pior, e isso todos sabemos.
Decida AGORA que a sua dieta já começou!...
A sua dieta começou quando terminou a sua última refeição.
Agora só tem de PENSAR na próxima refeição e tudo o que necessita para o sucesso está dentro de si :)
E esqueça aquela do "Ai não! Então começo amanhã e hoje vou despedir-me com..."
As melhores coisas na vida acontecem sem serem programadas... acontecem porque nos "dá a louca" e pronto!
abril 21, 2014
"Tendência para engordar"??!... PAREM!
Quem tem tendência para engordar, tem provavelmente é tendência para comer demais e/ou se mexer de menos...
PAREM com isso e assumam a responsabilidade!
Enquanto se quiser acreditar que é essa "tendência" (algo aparentemente e confortavelmente incontrolável…) a responsável pelos quilos em excesso, NUNCA se terá a força necessária para “desengordar”.
Eu não tenho tendência para engordar. Nunca fui gorda. Engordei 30kg em cada gravidez, mas passados 6 meses já vestia as minhas calças preferidas. Ao longo da vida tenho oscilado de peso, mas dentro do “normal”… e agora aos 44 tenho 30 quilos para perder, ganhos em 2 anitos… E agora?
Agora os defensores da “tendência” vão dizer:
“Ah tá bem... mas depois dos 40 sabes como é… todos passamos a ter tendência para engordar”.
PAREM com isso!... A “tendência para engordar” é um MITO, uma vez que apenas uma pequena parcela da população possui disfunções hormonais e/ou metabólicas que justificam uma efectiva facilidade para ganhar peso.
Portanto, se acha que tem “tendência para engordar”… ponha, em consciência, a mão na consciência, e se ainda assim acreditar ter uma óbvia e incontestável “tendência para engordar”, marque HOJE uma consulta médica para a especialidade de ENDOCRINOLOGIA.
Mas se não… Se realmente e pensando melhor..., se calhar... a responsabilidade até é sua…
Então junte-se a mim e venha daí ;)
PAREM com isso e assumam a responsabilidade!
Enquanto se quiser acreditar que é essa "tendência" (algo aparentemente e confortavelmente incontrolável…) a responsável pelos quilos em excesso, NUNCA se terá a força necessária para “desengordar”.
Eu não tenho tendência para engordar. Nunca fui gorda. Engordei 30kg em cada gravidez, mas passados 6 meses já vestia as minhas calças preferidas. Ao longo da vida tenho oscilado de peso, mas dentro do “normal”… e agora aos 44 tenho 30 quilos para perder, ganhos em 2 anitos… E agora?
Agora os defensores da “tendência” vão dizer:
“Ah tá bem... mas depois dos 40 sabes como é… todos passamos a ter tendência para engordar”.
PAREM com isso!... A “tendência para engordar” é um MITO, uma vez que apenas uma pequena parcela da população possui disfunções hormonais e/ou metabólicas que justificam uma efectiva facilidade para ganhar peso.
Portanto, se acha que tem “tendência para engordar”… ponha, em consciência, a mão na consciência, e se ainda assim acreditar ter uma óbvia e incontestável “tendência para engordar”, marque HOJE uma consulta médica para a especialidade de ENDOCRINOLOGIA.
Mas se não… Se realmente e pensando melhor..., se calhar... a responsabilidade até é sua…
Então junte-se a mim e venha daí ;)
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| A escolha é sempre sua... |
abril 19, 2014
Volta balança... que a culpa não foi tua
Hoje a minha balança regressou à minha vida.
O reencontro foi duro... HARD mesmo! Ainda por cima é daquelas que nos dizem as verdades todas...
Ainda estou em choque com os 44,2%...
Mas sei que tenho aqui uma aliada daquelas em que se pode confiar ;)
O reencontro foi duro... HARD mesmo! Ainda por cima é daquelas que nos dizem as verdades todas...
Ainda estou em choque com os 44,2%...
Mas sei que tenho aqui uma aliada daquelas em que se pode confiar ;)
abril 18, 2014
Há gordos felizes?
Há pois... e conheço vários!...
Gordos e gordas que sempre acreditei estarem mesmo de bem consigo e com todos os seus quilos a mais :)
Mas agora... penso e fico na dúvida... Será que estão mesmo??!
Será que esses gordos felizes e tantas vezes divertidos e brincalhões, nunca imaginaram como seriam as suas vidas com menos umas dezenas de quilos?... Será?
Será que se lhes aparecesse o Génio da Lâmpada um dos desejos não seria um "poof" mágico naqueles quilos todos?...
Será?
Estar gorda sem nunca o ter sido antes, foi para mim um choque tremendo...
Sentir na pele todas as limitações que o excesso de peso impõe. Aperceber-me de milhentas coisas chatas que acontecem aos gordos e que eu acho que os gordos de longo prazo já nem reparam... Faz-me pensar muito sobre a vida dos gordos,... ou seja, de NÓS, os gordos ;)
E então?... Há gordos felizes?
Sentir na pele todas as limitações que o excesso de peso impõe. Aperceber-me de milhentas coisas chatas que acontecem aos gordos e que eu acho que os gordos de longo prazo já nem reparam... Faz-me pensar muito sobre a vida dos gordos,... ou seja, de NÓS, os gordos ;)
E então?... Há gordos felizes?
Dou a cara
Claro que dou a cara!... Nem este blog faria sentido se assim não fosse.
Chega de brincar de gorda, OK??!... eheheh
Dou aqui a minha cara, a cores e sem Photoshop ;)
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| Uma foto da sessão fotográfica de onde saiu a imagem de cabeçalho deste blog |
... e a primeira é para ele!
A 1ª publicação não podia deixar de ser em honra do meu marido, esse ser humano de paciência divina...
que tem sido o meu lenço de papel, o meu saco de boxe, o meu biombo... o meu quase tudo.
Sei que se não fizeste mais ou melhor, foi porque só és divino na paciência... que tem sido o meu lenço de papel, o meu saco de boxe, o meu biombo... o meu quase tudo.
e ninguém sabe o que há-de fazer nestas situações.
AMO-TE!
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| "Paixão" que no meio da confusão acabou também por se engordar... vai agora também ter de ganhar juizão ;) |
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