e devem estar presentes em qualquer dieta, mas em doses pequeninas.
Utilizo sozinhas como "snack" ou em menor quantidade para complemento de uma peça de fruta, por exemplo.
O amendoim, em particular, é rico em proteínas de origem vegetal e ácidos gordos polinsaturados, que são muito importantes para a saúde cardiovascular.
Extremamente saciante devido ao elevado teor proteico e baixo índice glicémico.
20g de amendoim - 117 Kcal
Experimentem este "snack" e contem o tempo que ele vos alimenta :)
Se conseguirem fazer a comparação directa com o iogurte, a fruta ou a barrita de cereais... vão surpreender-se.
Conselho de amiga: comprem sempre as oleaginosas com casca.
Os pacotes de amêndoas, nozes, avelãs, etc prontinhas a comer, são um perigo!
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Eu adoooro manteiga de amendoim. .. mas daquela que é 100% amendoim. .. não as do supermercado ;)
ResponderEliminarHummm... não conheço dessa 100% amendoim :( Como se faz?
EliminarO amendoim não é uma fruta seca, é uma leguminosa, acho eu...
ResponderEliminarSim, é saciante!
Pois... há teorias para os dois lados da coisa e eu escolhi a da oleaginosa ;)
EliminarFica mais a condizer... lol