Todos, não é... e quem bebe??...
Pois... "poucuchinhos" ;)
Adquirir este hábito aparentemente tão simples nem sempre é fácil... mas é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e um aliado importantíssimo num processo de emagrecimento.
Pessoalmente já tentei todas as técnicas para me obrigar a beber água quando não tenho sede...
e a única que resulta comigo, inventei:
- Utilizo uma garrafa de 1 litro
- Cada vez que bebo... bebo meia garrafa (meio litro)
- Coloco-me de castigo a mim própria... do género, acordo vou directa à cozinha e não saio enquanto não beber; mais tarde vou à casa de banho, levo a garrafa e não saio enquanto não beber... e com a brincadeira já foi 1Lt :)
Não tenho paciência para... dar golinhos (se é para beber, bebo), para copos (ás tantas já não sei quantos bebi), para andar a encher garrafinhas 4, 6 ou 8 vezes (2 x 1Lt e já está) nem para andar com uma garrafona que não cabe na mala.
Atenção que a água que se bebe no ginásio ou em situações de elevada desidratação, não conta!
Uma coisa é certa... Sinto-me melhor quando mantenho o organismo bem hidratado e a minha pele agradece.
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