Mas a actividade do obeso no ginásio deve ser planeada por um profissional com bom senso e entusiasmo que consiga que o obeso não desista ao fim de duas semanas.
É que não é pôr o gordo a derreter na elíptica e de vez em quando ir lá ver se o gordo está vivo... nem é pôr o gordo a dormir nas aulas de manutenção da 3ª idade.
O gordo precisa de estímulo, de perceber o objectivo do que está a fazer, qual a fase seguinte, etc...
Se nunca frequentou um ginásio, está na hora de ir visitar aquele ou aqueles que são uma hipótese. Fale com alguém responsável, pergunte tudo e visite as instalações. A maior parte dos ginásios vão permitir-lhe experimentar sem qualquer compromisso. Aproveite e escolha aquele onde se sentiu melhor.
Sinceramente... no princípio custa. Dói. Não apetece. É uma autêntica seca!
Depois o corpo responde, corresponde e pede mais... e é aí que começa a ser muito, mas MUITO BOM!!!
A actividade física intensa deve fazer parte de qualquer programa de perda de peso.
- Queima calorias,
- Tonifica
- Promove o aumento de massa magra
- Acelera o metabolismo
- Controla o humor e a ansiedade
- Ajuda imenso a manter o foco na dieta.
Portanto... está à espera de quê??!
Eu volto para o ginásio quando chegar aos 89 Kg ou menos... ou seja, lá para o final deste mês :)
e depois já ninguém me agarra... eheheh
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